Fazer a cama todos os dias: Sim ou não?
Fazer a sua cama todas as manhãs pode desencadear um efeito dominó para outras escolhas inteligentes e práticas positivas ao longo do dia. Muita gente pensa que arrumar a cama de manhã é um trabalho desnecessário, uma vez que ao chegar a noite terá que desarrumar tudo novamente, o eu não é verdade pois fazer a cama diariamente está correlacionado com aumento da produtividade, maior sensação de bem-estar e sensação de realização, pois uma das tarefas diárias já foi concluída.
Ao fazer a sua
cama todos os dias irá manter o seu cantinho dos sonhos livre de impurezas, pois ao
cobrir o seu lençol com uma colcha ou edredom, por exemplo, menos poeira e ácaros chegam diretamente aos
lençóis. Além disso, se o seu cachorro ou gato tem o costume de visitar a sua
cama, os pelos deles ficaram ali apenas superficialmente.
Uma pesquisa realizada pela National
Sleep Foundation, instituição estadunidense especializada em sono, apontou
que os participantes que fazem a cama diariamente têm uma
probabilidade 19% maior de terem uma boa noite de sono do que as que não fazem.
Depois nasce o ciclo da felicidade: dormir bem, acordar bem, arrumar a cama,
dormir bem, acordar bem, arrumar a cama...
Cama feita é sinônimo de boa saúde, especialmente para quem sofre com problemas respiratórios. Isto porque ao esticar o edredom você evita que ácaros e poeiras se depositem sobre o lençol e entrem em contato direto com você durante a noite.
Estudos indicam também que 71% das pessoas que fazem
a cama logo de manhã dizem que são felizes. Já 62% do grupo que não mantém esse hábito se consideram
pessoas infelizes.
Por fim, mude a chave na sua cabeça
e mentalize-se de que hábitos e rotinas são importantes para o cérebro
funcionar melhor e responder positivamente ao longo do dia.
Portanto
é um sim, devemos mesmo fazer a nossa cama todos os dias. E, então, está à
espera de quê para começar hoje mesmo a fazer sempre a sua?